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Proteja-se


Já que vai treinar no verão, conheça alguns produtos e saiba como evitar
os efeitos nocivos do sol durante a atividade física

 

O verão se aproxima e é necessário cuidados redobrados com a pele. Quem pratica esportes, seja por lazer, ou profissionalmente, está suscetível a várias doenças decorrentes de uma exposição demasiada aos raios solares. Recomendações, como “tomar” sol antes das 10h e depois das 16h continuam valendo, mas é preciso algo a mais. Nesse período crítico do dia, os raios UVA e UVB chegam em maior intensidade e com maior facilidade a terra. São esses dois raios que mais importam quando falamos de proteção. Eles são os responsáveis pelo envelhecimento, redução da imunidade e o aumento das chances de ocorrência de câncer de pele. Uma das formas de minimizar essa radiação é utilizando o protetor solar.

 

Segundo o médico dermatologista Andrelou Vallarelli, os protetores à venda no mercado podem ser considerados confiáveis. O único problema seria em relação à proteção oferecida aos raios UVA. Isso porque o dermatologista classifica os raios UVA e UVB como “silenciosos” e “barulhentos”. Isso significa que os efeitos causados pelos raios UVA são imperceptíveis, não tendo como saber quando ele está sendo prejudicial. Já o UVB, que é “barulhento”, é possível perceber, já que ele é o responsável pelo ‘vermelhão’ na pele. “Os protetores solares devem segurar o UVA, mas não temos como quantificar o tempo.”

Realizar a prática esportiva em locais arborizados e que bloqueiem a ação direta do sol também é uma saída. Só que um grande problema enfrentado são os horários das provas, disputadas justamente no período mais perigoso para exposição a essa radiação solar.

As pessoas de pele clara, que possuem sardas ou pintas na pele, são as mais “frágeis” na luta contra essa radiação. Portanto, é preciso estar sempre bem protegido. Mas como saber a quantidade correta de protetor solar que se deve usar? De acordo com Vallarelli, existe um consenso de que a quantidade correta seria de dois miligramas de filtro solar para cada cm² de pele – o que daria cerca de 60ml em uma única aplicação em uma pessoa adulta.

 

Uma das dificuldades para o uso correto é o alto custo. “Se as empresas querem que as pessoas se protejam, ele (protetor solar), tem que ser quase de ‘graça’. O protetor é pouco utilizado porque é muito caro. A quantidade para uso tem que ser abundante e o preço não ajuda”, alerta.

 

É preciso estar atento em proteger toda as áreas que ficarão expostas ao sol. Uma das partes mais esquecidas do corpo na hora da aplicação é a que vêm trazendo mais preocupações ultimamente. Vários são os casos de câncer de pele originados na orelha.

Para quem entra na água, muitos produtos oferecem horas de proteção, sem que seja necessário reaplicar. Para tanto, é necessário que a aplicação na pele seja em uma quantidade “generosa”. O interessante é que a própria água é um excelente protetor solar, mesmo a salgada. O problema é a parte do corpo que fica para fora da água. No caso dos triatletas, a aplicação correta vai garantir a proteção durante o ciclismo e a corrida. “Esporte é saúde, mas é necessário tomar muito cuidado”, finaliza o médico.

 


DICAS DE PRODUTOS

- Natura Fotoequilíbrio Ultra Emulsão Protetora Hidratante FPS 30
Resistente a água por até 2 horas
Preço sugerido: R$ 41,80
Embalagem: 120ml
SAC: 0800 115566

- O Boticário Protetor Solar Sport FPS 20
Rápida absorção. Ideal para uso durante a prática de esportes. Resistente ao suor e água por até 6h
Preço sugerido: R$ 35,25
Embalagem: 150gr
SAC: 0800 413011

- Nivea Sun Loção Solar Bloqueadora FPS 50
Proteção Celular Ativa
Preço sugerido: R$ 22,60
Embalagem: 150ml
SAC: 0800 145655

- Davene Sunblock Sport FPS 20
Possui hidratantes, vitamina E, Pró Vitamina B5 e extrato de aloe vera
Preço sugerido: R$ 19,00
Embalagem: 120ml
SAC: 0800 195500

- Avon Sun Loção Protetora 3 em 1 FPS15
Protege, hidrata e repele insetos
Preço sugerido: R$ 19,99
Embalagem: 125ml
SAC: 0800 708 2866

- Johnson & Johnson Sundown Sport Spay FPS15
Rápida absorção, resistente ao suor e à água por até 5 horas
Preço sugerido: R$ 27,86
Embalagem: 115ml
SAC: 0800 703 6363

- OX Bloqueador Solar FPS 30
Resistente à água até quatro mergulhos prolongados
Preço sugerido: R$ 33,86
Embalagem: 120gr
SAC: 0800 703 4071

 

Por Fernado Evans
Foto: Galindez/FMA Comunicação
Matéria publicada originalmente na Revista SuperAção (nov/03)